產後抑鬱症測試題

　　成為媽媽，本是一場溫柔的相遇，但產後的疲憊、情緒的波動、角色的轉變，是否讓你陷入了無人理解的低谷?你是否常常感到焦慮、低落，對照顧寶寶力不從心，甚至懷疑自己不配做媽媽?

　　請先別責怪自己——你可能正在經歷產後抑鬱症(Postpartum Depression, PPD)。別獨自硬扛，這份產後抑鬱症測試題專業版，幫你科學篩查產後情緒狀態，給你溫柔的支撐與指引。

　　產後抑鬱症是女性產後常見的心理障礙，多發生在產後6周內，核心表現為情緒低落、興趣減退、精力匱乏、自責自罪，以及對嬰兒的漠視或過度擔憂，它不是“矯情”，而是身體與心理共同發出的求救訊號。本測試是專為產後女性設計的專業篩查工具，參照臨床常用測評標準研發，僅作為情緒參考，不替代專業診斷。

　　測試題型以產後情緒、行為表現自評為主，核心評估維度包括“情緒低落程度、睡眠與食慾狀態、自我認知評價、對嬰兒的照料心態、社交退縮程度”五大方面，題目貼合產後女性的日常場景，精準捕捉產後抑鬱的典型訊號。適合產後1年內的女性，無論是正在經歷情緒困擾的寶媽，還是想提前預防產後抑鬱的新手媽媽，都能透過這份測試瞭解自身狀態。

　　測試結果會客觀呈現你的產後情緒風險等級，詳細解讀每種等級對應的情緒表現，同時提供專業、可操作的情緒調節建議，包括如何緩解產後疲憊、如何尋求家人支援、如何進行自我關懷，若測試顯示高風險，會引導你及時尋求產科醫生或專業心理醫生的幫助。

　　請記住，產後情緒低落並不可怕，正視它、接納它，才能更好地守護自己與寶寶，快來給產後的自己一份溫柔的“心理體檢”吧!