學生版微笑型抑鬱測試

　　你是否習慣在同學、老師面前扮演“開心果”，把所有低落與壓力都藏在微笑背後?明明心裡早已疲憊不堪，卻還要強撐著說“我沒事”?不要簡單的把這些表現歸為是“裝開心”，很有可能是患上了微笑型抑鬱(Smiling Depression)——一種隱藏在陽光下的情緒困境。

　　微笑型抑鬱是一種隱性的情緒狀態，指個體在外介面前刻意展現樂觀開朗的一面，實則內心長期被抑鬱情緒困擾，常表現為情緒低落、興趣減退、精力匱乏等，這種狀態在學業壓力較大的學生群體中尤為常見。需要強調的是，本測試僅為情緒篩查參考，不能替代專業診斷。

　　專為12–22歲學生群體設計的學生版微笑型抑鬱測試題，採用臨床心理學篩查邏輯，包含15道貼近校園生活的題目，如：

　　“即使心情很差，我也會強打精神去上課。”

　　“我不敢告訴別人我其實很累，怕被說矯情。”

　　“我的‘沒事’，其實是‘有事’。”

　　測試從情緒掩飾度、功能維持力、求助意願三大維度出發，評估你是否存在“高功能抑鬱”的風險訊號。

　　測試結果會客觀反饋你當前的情緒狀態，幫你分辨“真開心”與“假微笑”背後的情緒需求，同時提供針對性的情緒調節建議，比如如何合理宣洩壓力、如何向信任的人傾訴、如何進行自我關懷等。如果測試顯示風險較高，會引導你及時向家長、老師或專業心理老師求助，讓微笑成為情緒的枷鎖!

　　你不需要永遠堅強。允許自己偶爾“不微笑”，才是真正的勇敢。

　　花3分鐘，問問那個總在笑的自己：“你還好嗎?”