青少年心理測試抑鬱自評量表

　　青少年抑鬱自評量表是用於輔助評估青少年抑鬱情緒或抑鬱傾向的工具，不過量表僅能作爲初步篩查參考，不能替代專業心理醫生或精神科醫師的診斷。還是需要自己理智判斷，瞭解參考。

　　一、青少年抑鬱自評量表的作用

　　初步篩查：幫助家長、老師或青少年本人發現潛在的抑鬱情緒或症狀。

　　觀察變化：用於對比不同時間段的情緒狀態，輔助判斷情緒問題的嚴重程度及進展。

　　輔助評估：專業人員可結合量表結果，進一步進行臨牀訪談和診斷。

　　二、常見青少年抑鬱自評量表

　　1. 兒童抑鬱量表(CDI，Children's Depression Inventory)

　　適用年齡：7-17 歲青少年。

　　形式：共 27 題，每題包含 3 個描述情緒或行爲的選項，如 “我覺得自己不如別人”“我經常感到悲傷或想哭” 等。

　　評分方式：根據選擇的選項計分，得分越高，抑鬱傾向可能越明顯。

　　特點：題目簡單易懂，適合青少年自我評估，但需注意文化背景差異可能影響結果準確性。

　　2. 流調中心抑鬱量表(CES-D，Center for Epidemiologic Studies Depression Scale)

　　適用年齡：12 歲以上青少年及成人。

　　形式：共 20 題，評估過去一週的情緒狀態，如 “我感覺情緒低落”“我做事情時感到困難” 等。

　　評分方式：採用 4 級評分(0 = 從不，3 = 經常)，總分≥16 分可能提示抑鬱症狀，需進一步專業評估。

　　特點：廣泛用於流行病學調查和臨牀篩查，側重當前抑鬱症狀的頻率和強度。

　　3. 貝克抑鬱問卷(BDI，Beck Depression Inventory)

　　適用年齡：13 歲以上青少年及成人。

　　形式：共 21 題，每題包含 4 個描述抑鬱症狀的選項(如情緒、睡眠、食慾、自殺念頭等)，如 “我不開心，但能忍着”“我很不開心，無法忍受” 等。

　　評分方式：根據選項得分累加，總分越高，抑鬱程度可能越嚴重(如 0-13 分輕度，14-19 分中度，20 分以上重度)。

　　特點：經典抑鬱評估工具，內容全面，但需注意青少年理解抽象題目的能力可能影響結果。

　　4. 青少年抑鬱自評量表(ADS，Adolescent Depression Scale)

　　適用年齡：12-18 歲青少年。

　　形式：共 30 題，從情緒、認知、行爲等維度評估抑鬱症狀，如 “我覺得自己毫無價值”“我對未來感到絕望” 等。

　　評分方式：採用 4 級評分(1 = 從不，4 = 總是)，總分越高，抑鬱風險越高。

　　特點：專門針對青少年設計，題目更貼近其生活場景(如學業壓力、人際關係等)。

　　三、使用量表的注意事項

　　結果僅供參考：

　　量表無法區分 “抑鬱情緒”(正常心理波動)和 “抑鬱症”(精神疾病)。抑鬱症的診斷需滿足症狀持續時間(如兩週以上)、嚴重影響社會功能等標準，必須由專業醫生判斷。

　　單次測試結果可能受當天情緒、環境等因素幹擾，建議多次評估或結合他人觀察(如家長、老師反饋)。

　　避免過度解讀：

　　若得分較高，不必恐慌，但需重視並進一步尋求專業幫助(如學校心理老師、醫院心理科)。

　　得分較低也不代表完全沒有抑鬱風險，需結合實際行爲觀察(如是否突然孤僻、厭學、自傷等)。

　　選擇可靠工具：

　　優先使用專業醫療機構、學校心理室提供的量表，或權威心理學研究中使用的量表(如上述 CDI、CES-D 等)。

　　警惕網絡上非正規的 “測試題”，可能存在題目設計不嚴謹、結果誇大等問題。

　　四、發現青少年抑鬱傾向怎麼辦?

　　耐心溝通：

　　用開放、接納的態度傾聽青少年的感受，避免指責或否定(如 “你就是太敏感了”)。

　　關注行爲變化：

　　注意是否有持續情緒低落、失眠 / 嗜睡、食慾驟變、成績下滑、遠離社交、自傷念頭等表現。

　　尋求專業幫助：

　　心理輔導：學校心理老師或心理諮詢師可提供疏導和幹預。

　　醫學評估：若懷疑抑鬱症，需至精神科或心理科就診，醫生可能結合量表、訪談和生理檢查綜合判斷。

　　創造支持環境：

　　減少學業壓力、家庭衝突，鼓勵參與興趣活動，幫助青少年建立社會支持系統(如朋友、家人的陪伴)。

　　五、青少年抑鬱的常見原因

　　生理因素：青春期激素變化、遺傳因素等。

　　心理因素：自我認同困惑、情緒調節能力不足、完美主義傾向等。

　　環境因素：學業壓力、家庭關係緊張、校園欺凌、社交媒體影響等。

　　重要提醒：抑鬱不是 “矯情” 或 “脆弱”，而是需要科學幹預的心理問題。及時關注和幹預，多數青少年可以逐步恢復心理健康。