三種成人親密關係依戀量表(AAS)自測表

　　我們在成年期的依戀行爲，多多少少反映了我們早期與主要照顧者的互動體驗。成人依戀量表(Adult Attachment Scale，簡稱AAS)作爲一種成熟的心理測量工具，通過評估個體對親密關係的態度和期望，幫助我們理解這些深植於心的依戀風格。依戀理論認爲，這些風格是從早年的親密關係中演變而來，影響着成年後的情感聯繫。

　　AAS主要側重於三種依戀風格的測量：安全型、迴避型和焦慮型。安全型依戀者通常對親密關係持有積極的看法，他們信任他人且感到被接納。而回避型依戀者則更傾向於保有自主性，對親密程度持冷漠態度，避免過度依賴。焦慮型依戀者則充滿不安全感，強烈渴求他人的認可和關注，這常常導致他們在關係中表現出不安和擔憂。

　　在實際操作中，AAS通過問卷調查來評估個體的依戀風格，問題涉及親密關係的態度、對他人接納的期待、以及自我價值感等方面。通過分析問卷結果，研究者能夠探討不同依戀風格與心理健康、人際關係滿意度之間的關係，併爲心理治療提供有效的參考依據。

　　依戀風格對個體的日常生活和心理狀態有着顯著的影響。安全型依戀者在關係中通常更加幸福和滿足，而回避型和焦慮型則可能因不健全的依戀模式而陷入情感困境。通過對AAS結果的深入理解，個體能夠更清晰地認識到自身的依戀模式，並在必要時做出積極的改善。