愛情依戀類型自測量表

       在愛情的世界裏，我們常常會思考，爲什麼有些人在親密關係中充滿安全感，而有些人卻總是患得患失?又爲什麼有些人能輕鬆建立深厚的情感連接，而另一些人卻在感情中屢屢受挫?這些問題的答案，或許可以通過愛情版依戀類型測試來找到。

　　依戀類型測試(愛情版)是一項基於心理學理論的問卷測試，旨在幫助個體深入瞭解自己在親密關係中的依戀風格。這一理論的起源可以追溯到英國心理學家約翰・鮑爾比(John Bowlby)，他最初提出依戀理論，主要用於解釋嬰兒與照顧者之間的情感紐帶。嬰兒時期，我們與主要照顧者(通常是父母)的互動模式，會在我們的內心深處留下深刻的印記，並影響我們成年後在愛情中的行爲和情感反應。

　　後來，心理學家瑪麗・安斯沃斯(Mary Ainsworth)和辛迪・哈贊(Cindy Hazan)等人進一步拓展了這一理論，將其應用到成人親密關係領域。他們認爲，成人在愛情中的依戀模式與童年時期的依戀經歷密切相關。一般來說，成人的依戀類型主要分爲安全型、焦慮型、迴避型和混亂型。

　　安全型依戀的人在親密關係中感到舒適和自信，他們能夠自如地表達自己的情感，既不擔心被拋棄，也不過分依賴對方。焦慮型依戀的人則常常對關係中的不確定性感到焦慮，他們渴望親密和關注，擔心伴侶會離開自己，因此可能會表現出過度的依賴和控制慾。迴避型依戀的人則傾向於保持情感上的距離，他們對親密關係感到不適，更注重個人的獨立和自主。混亂型依戀的人則兼具焦慮型和迴避型的特點，他們在親密關係中的行爲和情感反應往往較爲複雜和矛盾。

　　通過依戀類型測試(愛情版)，你可以更清晰地認識自己在愛情中的依戀風格，瞭解自己在親密關係中的優勢和不足。這不僅有助於你更好地理解自己的情感需求和行爲模式，還能幫助你改善與伴侶之間的關係。例如，如果你發現自己是焦慮型依戀，你可以嘗試學習如何管理自己的焦慮情緒，建立更健康的溝通模式;如果你是迴避型依戀，你可以努力克服對親密關係的恐懼，學會更加開放和信任他人。

　　無論你處於戀愛的哪個階段，無論是單身、戀愛中還是經歷分手後，依戀類型測試(愛情版)都能爲你提供有價值的洞察。它可以幫助你在未來的感情中做出更明智的選擇，建立更加穩定和幸福的親密關係。

　　現在，不妨花幾分鐘時間，參與我們的依戀類型測試(愛情版)，開啓一段探索自我、提升親密關係質量的旅程吧!

　　相關心理學研究文獻名稱：《Attachment in Adulthood: A Developmental Perspective on Intimate Relationships》(《成年期的依戀：親密關係的發展視角》)