自我妨礙量表(SHS)

　　自我妨礙量表(Self-Handicapping Scale, SHS)是用於評估個體在面對潛在失敗時傾向於使用自我妨礙策略的程度的一種工具。自我妨礙是指個體爲了保護自尊或避免負面評價，而預先設置障礙以解釋可能的失敗。這些障礙可以是行爲上的(如拖延、減少努力)，也可以是心理上的(如歸因於外部因素)。自我妨礙策略雖然短期內能保護個人的自我形象，但長期來看可能會對學業成就、職業發展和個人成長產生負面影響。

　　The Self Obstructive Scale (SHS) is a tool used to assess the degree to which individuals tend to use self sabotage strategies when facing potential failures. Self sabotage refers to individuals setting obstacles in advance to explain possible failures in order to protect their self-esteem or avoid negative evaluations. These obstacles can be behavioral (such as procrastination, reduced effort) or psychological (such as attributed to external factors). Although self sabotage strategies can protect an individual's self-image in the short term, they may have a negative impact on academic achievement, career development, and personal growth in the long run.

　　自我妨礙量表最初由Rhodewalt F. 在1990年開發，旨在提供一種量化工具來測量個體採用自我妨礙策略的傾向。該量表基於自我妨礙理論，認爲人們有時會故意製造障礙以避免將失敗歸因於自身能力不足。

　　典型的SHS包括多個條目，覆蓋了不同的自我妨礙維度，如：

　　藉口準備：爲可能的失敗找藉口。

　　降低努力：有意減少努力以降低預期的表現標準。

　　尋求外部歸因：傾向於將失敗歸因於外部因素而非自身能力。