失眠患者嚴重程度自測-睡眠質量評估量表PSQI

　　失眠是一種普遍存在的睡眠障礙，其特點爲難以入睡、維持睡眠、早醒或睡眠質量不佳，常常導致白天的功能受損。根據世界衛生組織(WHO)的統計，約有三分之一的成年人在某個時間點經歷過失眠。失眠不僅影響個體的身體健康，還可能對心理健康產生深遠影響，如焦慮、抑鬱等。因此，評估失眠的嚴重程度及其對睡眠質量的影響顯得尤爲重要。

　　睡眠質量評估量表(PSQI)

　　爲幫助研究人員和臨牀醫生更好地理解個體的睡眠狀況，心理學家開發了多種睡眠質量評估工具，其中最爲廣泛使用的便是匹茲堡睡眠質量指數(Pittsburgh Sleep Quality Index，簡稱PSQI)。這一量表由Buysse等人在1989年首次提出，旨在評估個體過去一個月的睡眠質量與模式。

　　PSQI包括19個自評項目，涵蓋了多個維度，如睡眠質量、入睡時間、睡眠時長、睡眠效能、睡眠障礙、藥物使用及日間功能等。根據評分結果，個體的睡眠質量可以被劃分爲良好、輕度受損、中度受損和嚴重受損四個等級，從而幫助臨牀醫生識別失眠的嚴重程度。

　　PSQI的應用

　　PSQI不僅適用於臨牀環境的睡眠障礙患者評估，也可廣泛用於社區研究、心理健康幹預等領域。通過量化睡眠質量，PSQI可以幫助研究者觀察不同幹預措施對睡眠的影響。例如，認知行爲療法(CBT)在改善失眠方面已顯示出顯著效果，而PSQI作爲評估工具，可以有效監測療效變化。

　　此外，PSQI的簡便性使其成爲家居自評的理想選擇，個體可以通過填寫問卷，快速瞭解自己的睡眠狀況，並在發現問題後尋求專業幫助。

　　研究文獻

　　Buysse, D. J., Reynolds, C. F., Monk, T. H., et al. (1989). The Pittsburgh Sleep Quality Index: A new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research, 28(2), 193-213.

　　Chen, H. W., et al. (2016). Reliability and validity of the Pittsburgh Sleep Quality Index in patients with insomnia in Taiwan. Sleep Medicine, 27-28. 8-13.

　　Sateia, M. J. (2014). International classification of sleep disorders-third edition: highlights and modifications. Chest, 146(5), 1387-1394.