匹茨堡睡眠質量指數量表(PSQI)

　　匹茨堡睡眠質量指數量表(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)是一個用於評估過去一個月內個人睡眠質量和睡眠障礙的標準化問卷。它由Buysse等人於1989年開發，旨在爲臨牀實踐和研究提供一種簡便、有效的工具來衡量成人睡眠質量。

理論基礎

　　PSQI起源於美國賓夕法尼亞州匹茨堡大學的研究團隊，他們意識到需要一個簡單但全面的工具來評估個體的睡眠質量及其對日常生活的影響。PSQI被設計成可以自我報告的形式，適用於不同文化和語言背景的人羣，並且可以在多種環境中使用，包括醫院、診所以及流行病學調查中。

　　PSQI基於對睡眠質量多維度的理解，認爲良好的睡眠不僅僅意味着足夠的睡眠時間，還包括入睡速度、夜間覺醒次數、早醒情況等多個方面。通過綜合考慮這些因素，PSQI能夠提供一個關於個體整體睡眠健康狀況的概覽。

量表因子

　　PSQI包含19個自評問題和5個他評(通常來自牀伴或室友)的問題，這些問題被歸納爲七個成分：

　　主觀睡眠質量：對睡眠滿意程度的評價。

　　入睡時間：從上牀到真正入睡所需的時間。

　　睡眠時長：每晚實際睡眠的時間長度。

　　習慣性睡眠效率：總臥牀時間與實際睡眠時間的比例。

　　睡眠障礙：如夜間醒來、呼吸困難等幹擾睡眠的情況。

　　使用催眠藥物：是否需要依賴藥物幫助入睡。

　　日間功能障礙：由於睡眠不足導致的日間疲勞、情緒不佳等情況。

　　每個成分按0-3分評分，分數越高表示睡眠質量越差。最終得分是這7個成分得分之和，範圍在0到21之間，全球標準劃分爲：得分≤5表示良好睡眠;>5則提示存在睡眠問題。

測試結果分析

　　PSQI的結果分析主要是通過對上述七個成分的得分進行總結，得到一個總分。這個總分不僅能夠反映一個人的整體睡眠質量，還可以幫助識別具體哪些方面的睡眠存在問題，從而爲制定個性化的幹預措施提供依據。

　　PSQI已經被翻譯成多種語言並在世界各地廣泛使用，積累了大量的研究數據。研究表明，PSQI具有良好的信度和效度，能夠有效地篩查出患有睡眠障礙的人羣。此外，PSQI還被應用於多種疾病狀態下的睡眠評估，比如抑鬱症、焦慮症患者以及老年人羣體中，顯示出其廣泛的適用性和實用性。

　　PSQI作爲一種簡便易行的睡眠質量評估工具，在臨牀診斷、治療監測及科研領域均發揮了重要作用。