婚姻匹配測試工具-婚姻適應測試（MAT）

　　“明明婚前無話不談，婚後卻連聊天都像在‘走流程’?”​

　　“每次討論花錢、帶娃的事就吵架，是我們性格不合嗎?”​

　　“看着別人的婚姻甜甜蜜蜜，總懷疑自己的婚姻是不是‘出了問題’?”​

　　很多夫妻婚後都會陷入這樣的迷茫：不知道兩人的相處狀態算不算 “好”，也不清楚那些爭吵、冷戰，到底是 “正常磨合” 還是 “適配度不夠”。其實不用瞎猜，今天給大家推薦一個經典的婚姻匹配測試工具 —— 婚姻適應測試(MAT)，幫你客觀看清婚姻裏的 “甜蜜指數” 和 “隱藏問題”。​

　　MAT 不是 “給婚姻打分”，而是 “找相處答案”​

　　婚姻適應測試(Marital Adjustment Test，簡稱 MAT)，是 1959 年由心理學家洛克和華萊士研發的，至今仍是全球婚姻諮詢領域的 “常用工具”。它的核心不是 “評判婚姻好壞”，而是通過 15 個關鍵問題，幫你梳理婚姻裏的核心矛盾點和默契度—— 比如花錢觀念、娛樂方式、性生活協調度，甚至對 “姻親關係” 的看法，這些藏在日常裏的小分歧，往往是影響婚姻質量的關鍵。​

　　和那些 “趣味婚姻測試” 不同，MAT 的題目都是經過大量婚姻案例驗證的，既考 “主觀感受”(比如 “你覺得現在的婚姻幸福嗎”)，也考 “客觀互動”(比如 “你們討論家事時意見一致嗎”)，結果更有參考性。

　　MAT 測試怎麼測?

　　MAT 的題目很簡單，沒有複雜的理論，都是圍繞夫妻日常相處設計的，兩人可以一起做，也可以各自做完後對比答案。下面給大家放幾道典型題目示例，你可以先試着感受下：​

　　婚姻幸福度：請選一個數字，描述你目前的婚姻幸福程度(0 = 極不幸福，35 = 極幸福)​

　　財政觀念：關於家庭花錢、儲蓄的決策，你們意見一致的頻率?(0 = 總是不一致，5 = 總是一致)​

　　娛樂配合：你們一起參與彼此喜歡的娛樂活動(比如他愛打球、你愛看劇，是否願意陪對方)的頻率?(0 = 從不，5 = 總是)​

　　性生活協調：你們對性生活的滿意度如何?(0 = 極不滿意，5 = 極滿意)​

　　姻親相處：面對對方的父母、親戚，你們的態度是否一致(比如是否願意頻繁走動)?(0 = 完全不一致，5 = 完全一致)

　　婚姻不是 “完美匹配”，而是 “共同適應”​

　　其實沒有哪對夫妻的 MAT 得分能到 158 分的 “滿分”，就連那些看起來很恩愛的夫妻，也會在 “姻親相處”“娛樂偏好” 上有小分歧。MAT 的意義，不是讓你找到 “完美婚姻” 的標準，而是幫你看清：你們的婚姻裏，哪些地方需要 “多包容”，哪些地方需要 “一起改”。​

　　婚姻的本質，從來不是 “兩個人天生契合”，而是 “我們願意爲彼此調整，慢慢變成適合對方的人”。如果你們做完測試，發現有需要改進的地方，別焦慮 —— 從今天起，多花 10 分鐘和伴侶聊聊 “我需要什麼”“我理解你的想法”，就是改善婚姻的開始。