心理韌性量表CD-RISC(connor davidson)

　　心理韌性(Resilience)是指個體在面對逆境、創傷、威脅或重大壓力時，能夠有效應對並從中恢復的能力。它不僅是一種心理特質，更是一種可以通過學習和訓練得到提升的技能。心理韌性對於個人的心理健康至關重要，因爲它幫助人們在面對挑戰時保持積極的心態，增強適應能力，並促進長期的心理福祉。

　　心理韌性不僅僅意味着從困境中恢復，還包括在逆境中成長和發展的能力。具有高心理韌性的人通常能夠更好地應對生活中的各種挑戰，如失業、疾病、家庭問題等。他們往往具備以下特點：

　　情緒調節能力：能夠在負面情緒中找到平衡，避免過度反應。

　　問題解決能力：面對困難時能夠冷靜分析並尋找解決方案。

　　社會支持網絡：擁有強大的人際關係和社會支持系統，能夠在需要時獲得幫助。

　　樂觀態度：對未來充滿希望，相信自己能夠克服困難。

　　心理學理論基礎

　　心理韌性的研究起源於20世紀70年代，最初關注的是兒童如何在不利環境中健康成長。隨着時間的推移，這一概念被擴展到各個年齡段和不同背景的人羣中。目前，心理韌性被認爲是由多個因素共同作用的結果，包括遺傳、環境和個人經歷等。

　　保護因子：這些因素有助於提高心理韌性，如良好的家庭教育、積極的社會互動和支持性的工作環境。

　　風險因子：相反，這些因素可能削弱心理韌性，如童年創傷、經濟困難和慢性壓力。

　　心理韌性常見測試工具

　　Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC)：

　　這是一個廣泛使用的心理韌性測量工具，包含25個條目，涵蓋情緒調節、社交支持、問題解決等多個維度。每個條目採用5級評分法(從“完全不同意”到“完全同意”)，總分越高表示心理韌性越強。

　　Resilience Scale for Adults (RSA)：

　　RSA專爲成年人設計，包含33個條目，分爲五個維度：個人能力、社會能力、家庭凝聚力、結構化風格和生活滿意度。該量表通過自評方式評估個體的心理韌性水平。

　　Brief Resilience Scale (BRS)：

　　BRS是一個簡短但有效的工具，包含6個條目，專門用於評估個體從壓力中恢復的能力。每個條目採用5級評分法，總分範圍爲6-30分，得分越高表示恢復能力越強。

　　參考文獻

　　Connor, K. M., & Davidson, J. R. T. (2003). Development of a new resilience scale: The Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC). Depression and Anxiety, 18(2), 76-82.

　　Friborg, O., Hjemdal, O., Rosenvinge, J. H., & Martinussen, M. (2003). A new rating scale for adult resilience: What are the central protective resources behind healthy adjustment? International Journal of Methods in Psychiatric Research, 12(2), 65-76.

　　Smith, B. W., Dalen, J., Wiggins, K., Tooley, E., Christopher, P., & Bernard, J. (2008). The Brief Resilience Scale: Assessing the ability to bounce back. International Journal of Behavioral Medicine, 15(3), 194-200.