退潮憂鬱症測試(Ebb Tide Depression Test)

　　退潮憂鬱症是指在極度興奮、高度熱鬧的節假日過後，突然迴歸到平靜生活，產生孤單、抑鬱、無聊等感覺，是節後綜合徵的典型症狀之一。通過一些通用的心理測評工具和症狀自查來進行評估：

　　症狀自查：可以通過一些常見的症狀表現來進行自我篩查。比如，鬧鐘像擺設，身體被封印;坐在工位，電腦開機，但大腦依然處於 “待機狀態”;看到工作羣消息就心跳加速等。如果以上症狀命中三條以上，可能提示存在退潮憂鬱症。

　　通用心理測評工具：臨牀上主要通過問診來進行精神檢查，並藉助一些通用的量表輔助檢查，幫助臨牀醫生確定患者抑鬱與焦慮的程度，如焦慮自評量表、抑鬱自評量表、患者健康問卷(PHQ-9)、漢密爾頓抑鬱量表(HAMD)等。這些量表通常包含一系列關於情緒、行爲、睡眠、食慾等方面的問題，被測者需要根據自己的實際情況進行回答，然後根據得分來評估抑鬱或焦慮的嚴重程度。