成人依戀量表(AAS)

　　成人依戀量表(Adult Attachment Scale, AAS)是一種用於評估成年人在親密關係中的依戀風格的心理測量工具。它基於約翰·鮑爾比(John Bowlby)的依戀理論以及瑪麗·艾因斯沃斯(Mary Ainsworth)對兒童依戀類型的研究，後來擴展到成人的親密關係中。

理論基礎

　　成人依戀的研究起源於對兒童與主要照顧者之間依戀關係的研究。隨着心理學家們開始認識到早期依戀模式如何影響成年後的親密關係，他們開發了多種量表來評估成人的依戀風格。AAS由Collins 和 Read 在1990年開發，評估成年人在其戀愛關係中的依戀方式。

　　成人依戀理論認爲，人們在成年後形成的親密關係會受到他們在童年時期與主要照顧者建立的關係模式的影響。根據這一理論，成人依戀大致可以分爲三種基本類型：

　　安全型依戀：個體感到舒適地依賴他人，並且也讓別人依賴自己。

　　焦慮型依戀：個體擔心被拋棄或不被愛，經常尋求更多的保證。

　　迴避型依戀：個體傾向於避免親密接觸，可能因爲害怕失去獨立性或受傷。

量表構成

　　成人依戀量表通常包含一系列陳述，要求受試者根據自己的感受和經歷選擇最符合的答案。AAS最初包括28個項目，但後來版本有所簡化。這些項目覆蓋了幾個關鍵領域，如親密感、依賴性和舒適度等維度。

　　親密感：衡量一個人願意接近他人並分享個人信息的程度。

　　依賴性：涉及信任他人的能力以及接受他人支持的能力。

　　舒適度：指在關係中保持個人界限及處理衝突時的感受。

　　測試完成後，根據得分情況可以判斷個體的依戀類型。高分通常表示更接近於安全型依戀，而低分則可能指向焦慮型或迴避型依戀。理解自己的依戀風格可以幫助個人識別其在維持人際關係方面的優勢與挑戰，並提供改進溝通技巧和個人成長的機會。

　　許多研究表明，依戀風格不僅影響浪漫關係的質量，還關聯到友誼、家庭關係乃至職業發展等多個方面。例如，具有安全型依戀的人往往報告更高的滿意度和穩定性;相反，焦慮型或迴避型依戀的人可能會遇到更多的情感困擾和衝突。