測試你自戀不自戀-NPD自戀人格測試

　　自戀型人格障礙(Narcissistic Personality Disorder，簡稱NPD)是一種在日常生活中可能被忽視，但在人際關係中極具影響力的心理障礙。NPD患者通常表現出過度的自我關注、自負、缺乏同理心以及對他人的過度需求。他們往往認爲自己是特殊的、獨一無二的，並且應該得到特殊的待遇。

　　自我中心

　　自戀型人格障礙者的世界以自我爲中心。他們總是將自己的需求、慾望和利益放在首位，很少考慮他人的感受。在談話中，他們傾向於不斷地談論自己，而很少傾聽別人的意見和故事。

　　自負與優越感

　　這類人對自己有着過高的評價，認爲自己比別人更聰明、更有魅力、更成功。他們常常炫耀自己的成就，誇大自己的能力，並且對批評非常敏感。

　　缺乏同理心

　　NPD患者很難理解他人的感受和需求。他們可能會在別人遭遇困難時表現得冷漠無情，或者無法給予真正的支持和安慰。因爲在他們的心中，只有自己的感受纔是重要的。

　　操縱他人

　　爲了滿足自己的需求，自戀型人格障礙者常常會操縱他人。他們可能會使用魅力、謊言、威脅等手段來控制別人的行爲和決策。例如，在人際關係中，他們可能會通過情感勒索來讓別人滿足自己的要求。

　　對讚美和關注的極度需求

　　具有NPD的人渴望不斷地得到讚美和關注。他們需要別人的認可來維持自己的自我價值感。如果沒有得到足夠的讚美，他們可能會變得沮喪、憤怒或者採取一些極端的行爲來吸引別人的注意。

　　觀察行爲模式

　　注意那些總是以自我爲中心、不顧及他人感受的人。他們可能會在公共場合大聲喧譁、插隊或者強行佔據別人的空間。同時，觀察他們對批評的反應，如果他們對批評過度敏感或者反應激烈，可能是自戀型人格障礙的表現。

　　留意人際關係

　　自戀型人格障礙者的人際關係往往比較混亂。他們可能會頻繁地更換朋友、伴侶或者同事，因爲他們很難與別人建立真正的親密關係。此外，他們可能會在人際關係中製造矛盾和衝突，因爲他們總是試圖控制別人。

　　分析語言和溝通方式

　　注意那些總是在談話中強調自己、貶低別人的人。他們可能會使用誇張的語言來描述自己的成就，或者對別人的觀點不屑一顧。此外，他們可能會在溝通中缺乏真誠和耐心，總是試圖把話題引回到自己身上。

　　保持距離

　　如果發現身邊有人具有自戀型人格障礙，最好保持一定的距離。不要讓他們過度影響你的情緒和生活。避免與他們陷入深度的情感糾葛，以免受到傷害。

　　設定界限

　　在與自戀型人格障礙者相處時，要明確設定自己的界限。不要讓他們隨意侵犯你的個人空間、時間和情感。學會說“不”，並且堅持自己的原則。

　　不要試圖改變他們

　　自戀型人格障礙是一種心理障礙，很難通過他人的努力來改變。不要試圖去改變他們，因爲這可能會讓你陷入無盡的痛苦和挫折之中。

　　關注自己的心理健康

　　與自戀型人格障礙者相處可能會對你的心理健康產生負面影響。因此，要關注自己的情緒變化，及時尋求心理支持和幫助。保持積極的心態，學會自我關愛和照顧。

　　參考文獻：

　　American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

　　Cain, N. (2018). The Narcissistic You: Why We Love (and Hate) the People Who Are Just Like Us. New York: Harper Collins.

　　Twenge, J. M., & Campbell, W. K. (2009). The Narcissism Epidemic: Living in the Age of Entitlement. New York: Free Press.