高敏感性人羣自我測試量表（HSP）

　　高敏感性人羣(HSP)自我測試量表是用於評估個體是否具有高敏感特質的工具，高敏感性人羣的核心特點是神經系統對內外刺激的感知更敏銳、加工更深入，並非 “脆弱” 或 “敏感多疑”，而是一種先天的氣質特質。

　　高敏感性人羣這一概念最早由美國心理學家伊蓮・艾倫博士(Dr. Elaine Aron)在 20 世紀 90 年代提出，她也研發了相關的自測題。

　　伊蓮・艾倫博士的自測題：該測試共 27 題，題目如 “我很容易因爲一些強烈的感官輸入而不知所措” 等。如果題目和實際情況相符，則計 1 分;不符合、不太符合或者不確定，都計 0 分。如果得分超過 14 分，那麼可能就是高敏感人羣。

　　綜合自測量表：綜合多份權威自測量表核心維度的測試共包含 20 題，例如 “對噪音、強光、氣味等外界刺激反應強烈”“能快速察覺他人語氣或表情的細微變化” 等。每題選 “是” 計 1 分，“否” 計 0 分。0-5 分爲低敏感人羣;6-12 分爲中度敏感;13-20 分高敏感特質顯著。

　　其他自測量表：還有的量表將題目分爲情緒與感知、社交與行爲、思維模式、自我認知等部分，共 20 題，採用 3 分制計分，完全符合計 3 分，基本符合計 2 分，不符合計 1 分。總分 20-35 分爲低敏感人羣，36-50 分爲中度敏感人羣，51-60 分爲高敏感人羣。