測試你是不是一個孤獨的人(孤獨感心理測評)

　　孤獨感是一種普遍的人類情感體驗，它描述了個體在社交關係中的主觀感受，包括與他人的隔閡、缺乏情感聯繫以及社交融入的困難。UCLA孤獨感心理測評是評估個體孤獨感程度的有效工具，由Russell等人在1978年編制，並經過兩次修訂，目前應用最廣的是第三版(1988年)。這個量表包含20個條目，旨在評估個體在社交關係中的感受和體驗，如“你常感到與周圍人的關係和諧嗎?”“你常感到缺少夥伴嗎?”等，以瞭解被測試者在人際交往、情感連接、社交融入等方面的主觀感受。

　　計分方式

　　UCLA孤獨感量表的計分方式包括正向和反向計分。正向計分的條目直接反映孤獨感的程度，而反向計分的條目則需要反向計分，即“我從未由此感覺”計4分，“我很少有此感覺”計3分，“我有時有此感覺”計2分，“我常常由此感覺”計1分。最終將所有條目的分數相加得出總分。

　　結果解讀

　　得分越高，表明孤獨感程度越高。一般來說，得分大於等於44分，則說明被測試者的孤獨感很強。不同的分數段可以大致反映出個體的孤獨感水平：低分(20-34分左右)表示個體的孤獨感程度較低;中等分數(35-43分左右)意味着個體存在一定程度的孤獨感;高分(44分及以上)提示個體的孤獨感程度較高。

　　研究文獻

　　"UCLA Loneliness Scale (Version 3): Reliability, validity, and factor structure." - Russell, D. W. (1996). Journal of Personality Assessment, 66(1), 20-40.

　　"Loneliness and self-esteem as mediators between social support and life satisfaction in late adolescence." - Kong, F., & You, X. (2013). Social Indicators Research, 110(1), 271-279.

　　"Children’s Experience of Loneliness at School and Its Relation to Bullying and the Quality of Teacher Interventions." - Berguno, G., Leroux, P., Mcainsh, K., & Shaikh, S. (2004). Qualitative Report, 9. 483-499.

　　"Do Lonely Days Invade the Nights? Potential Social Modulation of Sleep Efficiency." - Cacioppo, J. T. (2010). Psychological Science, 13. 384-387.

　　"Loneliness within a Nomological Net: An Evolutionary Perspective." - Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., et al. (2006). Journal of Research in Personality, 40. 1054-1085.